Hai, Sobat Pio! Di masa sekarang ini banyak remaja yang sedang mempunyai kesibukan. Mulai dari kesibukan sekolah maupun di luar sekolah. Maka dari itu banyak remaja yang merasa kelelahan dan susah tidur, hal itu dapat mengakibatkan efek susahnya bangun pagi. Meski sudah menghalalkan segala cara, mereka tetap akan kesulitan untuk bangun pada pagi hari. Padahal, bangun pagi bisa membuat tubuh lebih segar dan mood jauh lebih baik. Maka dari itu, Simak baik-baik beberapa tips mudah untuk bangun pagi anti kesiangan.
1. Cobalah tidur lebih awal.
Salah satu cara agar kamu bisa bangun lebih awal adalah dengan tidur lebih awal. Karena jika kamu bergadang pada malam harinya pasti kamu akan kesulitan untuk bangun pagi. Selain susah untuk bangun pagi kamu juga akan terasa pusing, lelah dan nyeri pada tubuh. Jika kamu merasa susah untuk tidur lebih awal, cobalah kamu untuk mendengarkan musik, asmr sleep, dan membaca buku.
2. Buat suasana kamar yang nyaman.
Sebelum kita beristirahat maupun tidur alangkah baiknya kita tidur dalam keadaan kamar yang nyaman, bersih dan rapi. Karena apabila kamar kita dalam keadaan yang nyaman, akan membuat tidur kita lebih nyenyak. Maka dari itu pastikan lagi penataan kamar kita sudah baik. Agar dapat tidur dan bangun tepat waktu.
3. Pakailah alarm saat tidur
Kamu perlu memakai alarm jika kamu termasuk pada orang yang tidur dengan suasana hening. Karena jika alarm sudah menyala kamu akan terpaksa bangun dari tidurmu karena suara alarm yang bising.
4. Atur jadwal tidur
Kamu perlu menargetkan diri untuk tidur dan bangun tepat waktu. Oleh karena itu, kamu perlu membuat jadwal tidur yang rutin. Karena jika mempunyai jadwal tidur yang rutin, dapat membantu kamu untuk tidak bangun kesiangan. Jika sudah mempunyai jadwal tidur, akan membentuk kebiasaan kamu untuk tepat waktu.
Itu adalah beberapa tips supaya kita dapat bangun lebih pagi walaupun dalam keadaan lelah. Di awal memang terasa sulit, tetapi jika rutin pasti akan terasa mudah. Jangan lupa biasakan untuk berdoa sebelum tidur dengan keadaan kamar yang rapi dan bersih. (RED_ILA)
sumber : https://hellosehat-com.