Hai Sobat Pio! Semasa hidup, kalian pasti mengalami peristiwa baik maupun buruk. Terkadang peristiwa-peristiwa tersebut dapat menimbulkan efek trauma dalam pribadi seseorang, baik ketika mereka sedang mengambil keputusan atau saat mereka akan bertindak. Dari trauma yang dialami, pasti akan menimbulkan luka yang sangat dalam dengan jangka kurun waktu yang relatif cukup lama. Lalu, hal apa yang perlu dilakukan agar seiring berjalannya waktu rasa trauma itu dapat berkurang? Ya, dengan self-healing.
Apa itu self healing? Self healing adalah sebuah proses penyembuhan luka batin atau mental seseorang yang bisa dilakukan secara mandiri. Luka batin ini dapat disebabkan oleh beberapa hal. Misalnya trauma pada saat masa kecil, kegagalan yang sangat mengecewakan seseorang, dan cemas yang berlebihan terhadap sesuatu. Hingga kesedihan yang terjadi lainnya yang dapat memicu stres atau depresi pada diri kita. Beberapa luka batin ini dapat disembuhkan oleh diri kita sendiri, namun ada juga sebagian lainnya yang membutuhkan bantuan pakar.
Self healing juga dapat diartikan sebagai sistem pemulihan internal yang dapat dilakukan secara sadar atau tidak sadar. Kemudian sistem ini dapat membantu untuk sembuh dari penyakit fisik maupun ketidakseimbangan stabilitas emosi seseorang. Mungkin saja saat kita memiliki luka yang kita rasa cukup sulit untuk menikmati kegiatan dan keproduktifan kita sehari-hari karena selalu teringat dengan masa lalu yang membuat kita merasa badmood.
Ketika seseorang memiliki sifat perfeksionis, maka orang itu yang cenderung lebih sulit untuk menerima segala kesalahan apa pun terhadap dirinya sendiri bahkan kesalahan sekecil apa pun bisa dianggap sebagai kegagalan yang besar untuk dirinya. Suka membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain merupakan sifat yang iri hati, yang lama kelamaan diri kita menjadi terbiasa dan merasa bahwa diri kita adalah orang yang tidak berharga atau tidak berguna karena selalu gagal dan pada akhirnya membuat kita benci dengan diri sendiri.
Berikut ada beberapa tips yang dapat dilakukan sebagai upaya diri kita untuk melakukan self healing:
- Memulai berdamai dengan keadaan
Mencoba berdamai dengan keadaan dapat menjadikan kenangan di masa lalu itu sebagai bentuk pelajaran di masa yang akan datang.
- Berbicara dengan diri kita sendiri
Dengan metode yang satu ini, diri kita dapat bebas untuk mengutarakan hal-hal yang sebenarnya diri kita inginkan. Biasakan untuk jujur pada diri sendiri, daripada melampiaskan segala keburukan pada sesuatu hal.
- Memberikan perhatian yang utuh pada hari ini
Semakin diri kita dapat fokus pada sekarang ini, maka semakin sedikit dampak dari masa lalu atau masa depan kita pada diri kita.
- Membiasakan diri kita untuk selalu memaafkan
Memaafkan merupakan sifat yang sangat penting untuk melakukan proses penyembuhan karena dapat memungkinkan seseorang melampiaskan kemarahan, rasa bersalah yang dialami.
- Me time atau melakukan perawatan
Me time ini sangat berguna untuk membuat setiap orang memikirkan dirinya sendiri terlebih dahulu dibanding orang lain yang sebagaimana pun diri kita masih bisa memilih untuk bahagia.
Itu tadi beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk diri kita melakukan self healing ya Sobat Pio. Semoga bermanfaat dan sampai bertemu di edisi selanjutnya. (RED_DAK)
Sumber : kompasiana.com