Category: Healthy

Hai, Sobat Pio! Gimana kabar Sobat Pio? Semoga baik ya. Sobat Pio, aku mau tanya dong, apakah Sobat Pio tau apa itu Stretchmark? Jadi, stretchmark merupakan guratan berbentuk garis-garis halus dari jaringan parut yang terbentuk di permukaan kulit. Stretchmark dapat terjadi ketika kulit tertarik oleh pertumbuhan jaringan dengan cepat. Memang benar kulit umumnya memang elastis, namun saat meregang dengan intens, produksi protein yang membentuk jaringan ikat di kulit bernama kolagen bisa ikut terganggu. Proses ini membuat kulit membentuk jaringan yang mirip dengan bekas luka.

Bagi Sobat Pio yang masih remaja, kalian bisa tenang karena stretchmark sangat umum dalam masa pubertas. FYI aja nih Sobat Pio, ada beberapa orang yang lebih rentan memiliki stretchmark contohnya, perempuan, anggota keluarga yang memiliki stretchmark, kelebihan berat badan, berat badan baru turun secara drastis, dan ibu hamil. Nah, setelah tau apa itu Stretchmark, dan juga subjek yang bisa memiliki stretchmark, lanjut ke penyebab stretchmark pada remaja yuk?

Stretchmark merupakan bagian normal dari pubertas yang dialami remaja. Selama pubertas, tubuh remaja umumnya tumbuh sangat cepat. Beberapa remaja yang mengalami obesitas dan sedang berusaha membentuk tubuh dengan olahraga angkat bebas juga bisa rentan memiliki stretchmark. Stretchmark bukan hal yang perlu dikhawatirkan, tapi jika kalian merasa tidak nyaman dengan kehadiran stretchmark tersebut, kalian bisa melakukan beberapa cara untuk menghilangkannya, yaitu:

1. Penggunaan krim, lotion, dan gel retinoid.

2. Terapi Laser

3. Penggunaan mikrodermabrasi

4. Menggunakan frekuensi radio non ablatif

5. Menggunakan ultrasonik fokus mikro

Nah, itulah pengertian, penyebab, dan beberapa cara untuk mengatasi stretchmark pada remaja, apakah Sobat Pio tertarik mencoba salah satunya? Atau mungkin mencoba semua terapi yang sudah kita sarankan? Sebelumnya, jangan lupa konsultasi kepada dokter. Semoga atrikel ini bermanfaat, stay healthy Sobat Pio! (RED_VIO)

Sumber: https://pyfahealth.com

Hai, Sobat Pio! Gimana nih kabarnya? Apakah selama pandemi ini kalian merasakan perbedaan antara pola hidup ataupun pola makan? Well, kita sebagai makhluk hidup bisa beradaptasi dengan keadaan karena adanya perubahan, dan secara lambat laun kita akan terbiasa. Membahas soal keadaan dan pola makan, apakah kalian tau mengenai Hari Gizi Nasional? Pada tanggal 25 Januari 2022 kemarin, pemerintah memperingati Hari Gizi Nasional yang ke-62 tahun dengan tema “Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas”. Sebelum itu, kita akan memberikan sedikit uraian mengenai Hari Gizi Nasional.

Sobat Pio tau gak sih, asal mula adanya peringatan Hari Gizi Nasional? Dikutip dari situs https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/ keberadaan hari gizi dimulai sejak adanya upaya perbaikan gizi nasional yaitu pada tahun 1950, ketika Menteri Kesehatan Dokter J Leimena Bapak Gizi Indonesia mengangkat Prof. Poorwo Soedarmo sebagai kepala Lembaga Makanan Rakyat (LMR) yang waktu itu lebih dikenal sebagai Instituut Voor Volksvoeding (IVV) yang merupakan bagian dari Lembaga Penelitian Kesehatan dan dikenal sebagai Lembaga Eijckman. Adanya Hari Gizi Nasional ini adalah untuk memperingati dimulainya pengkaderan tenaga gizi Indonesia dengan berdirinya sekolah juru penerang makanan pada tanggal 25 Januari tahun 1951. Sejak saat itu pendidikan tenaga gizi terus berkembang pesat di berbagai perguruan tinggi di Indonesia. Kemudian disepakati bahwa tanggal 25 Januari di peringati sebagai Hari Gizi Nasional Indonesia. Hari Gizi Nasional pertama kali diadakan oleh Lembaga Makanan Rakyat (LMR) pada pertengahan tahun 1960-an, kemudian dilanjutkan oleh Direktorat Gizi Masyarakat sejak tahun 1970-an hingga sekarang.

Peringatan Hari Gizi Nasional merupakan momentum penting yang harusnya tidak kita sepelekan, dengan adanya momentum ini, kita bisa menumbuhkan kepedulian warga Indonesia dan adanya kesadaran mengenai pentingnya kecukupan gizi untuk menunjang pertumbuhan kita sebagai manusia. Oleh karena itu, Hari Gizi Nasional tahun ini mengangkat tema “Aksi Bersama Cegah Stunting dan Obesitas”. Tujuan diadakannya kegiatan ini ditengah pandemi yaitu untuk meningkatkan komitmen, mempererat kerja sama seluruh elemen bangsa serta meningkatkan kualitas kesehatan masyarakat melalui perbaikan gizi masyarakat.

Peringatan Hari Gizi Nasional ke-62 memiliki tujuan, yakni:

Menyebarluaskan informasi dan promosi kepada masyarakat tentang pentingnya pelayanan gizi spesifik dan sensitif untuk pencegahan masalah gizi ganda.

Meningkatkan peran media massa dalam kampanye pencegahan masalah gizi ganda sebagai salah satu upaya peningkatan kualitas kesehatan masyarakat.

Meningkatkan komitmen dan kerja sama antara pemerintah baik sektor kesehatan maupun non kesehatan di tingkat pusat, provinsi, kabupaten/kota, serta swasta dalam kesehatan dan gizi.

Nah, kini Sobat Pio sudah mengetahui sejarah hingga tujuan diperingatinya Hari Gizi Nasional. Apakah Sobat Pio sudah memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh? Jangan sampai terlewat ya Sobat Pio! Sekian artikel kali ini, stay hydrated and stay healthy Sobat Pio. Sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_VIO)

Sumber: https://www.kompas.com

Hai, Sobat Pio! Bagaimana kabar kalian? Lebih baik bukan? Pasti terasa fresh setelah kita melewati tiga level PPKM. Tidak sedikit dari kalian yang sering mengonsumsi mie instan selama masa PPKM, bukan? Mie instan selalu bisa menjadi pilihan alternatif bagi milenial yang tidak mau ribet. Akan tetapi, apakah kalian tahu dampak jangka panjang dari konsumsi mie instan yang terlalu sering? Bahaya mie instan jika dimakan terlalu sering terkait dengan banyaknya proses kimia dan penambahan bahan lain yang tidak baik untuk kesehatan. Apa saja sih dampak konsumsi mie instan yang terlalu sering? Cek di bawah yuk!

– Menghambat Nutrisi

Mie instan dapat menghambat penyerapan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini sangat disarankan untuk anak-anak agar tidak mengonsumsi mie instan karena tidak baik untuk pertumbuhan anak.

– Obesitas

Bahaya dari mengonsumsi mie instan adalah obesitas. Mie instan memang dapat memberikan efek mengenyangkan, namun juga cepat membuat kalian merasa lapar dan kemungkinan besar kita akan banyak megonsumsi snack setelah makan mie. Hal ini yang membuat kelebihan kalori dan karbohidrat sehingga dapat memicu obesitas.

– Gangguan Ginjal

Mie instan diketahui memiliki kandungan garam yang sangat tinggi. Kandungan garam yang tinggi tersebut mampu mengganggu fungsi ginjal. Terganggunya fungsi ginjal dapat menyebabkan penumpukan natrium dan cairan di dalam tubuh. Hal ini memicu terjadinya pembengkakan pada kaki serta penumpukan cairan di sekitar jantung dan paru-paru.

– Penyakit Jantung

Mie instan juga menggunakan MSG (Monosodium Glutamat) untuk meningkatkan rasa menjadi lebih gurih. Kandungan MSG dan natrium yang tinggi di dalam mie instan tidak hanya dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, tetapi juga memicu berbagai gangguan pada jantung.

Nah, setelah tahu fakta-fakta menakutkan mengenai dampak jangka panjang dari mengonsumsi mie instan yang berlebihan, apakah kalian akan mengurangi makan mie instan atau tetep “terabas aja” nih? Ada cara untuk membantu mengurangi dampak buruk dari mie instan ini, di samping membatasi konsumsi mie instan kita, salah satunya adalah menambahkan bahan-bahan yang mengandung gizi-gizi yang mampu menyeimbangkan kebutuhan asupan nutrisi kita, contohnya telur, ayam, jamur, wortel, kacang-kacangan, kubis, dan bahan-bahan alami lainnya. Kemudian, coba untuk mengurangi keseluruhan bumbu yang digunakan dalam mie. Jika Sobat pio merupakan seorang yang suka mengonsumsi mie instan, ada baiknya mulai mengurangi kadar konsumsi mie Instan dan mengubah pola makan kalian menjadi lebih sehat. Demikian penjelasan mengenai beberapa dampak buruk yang akan terjadi jika mengonsumsi mie instan terlalu sering dalam jangka panjang. Semoga Sobat Pio sehat selalu, sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_VIO)

Sumber: https://hellosehat.com

Hai, Sobat Pio! Apa kabar? Di tengah pandemi yang mengganas ini kita harus selalu menjaga kesehatan dan menaati protokol kesehatan. Selain itu, aku yakin Sobat Pio juga berolahraga untuk menjaga kesehatan tubuh Sobat Pio. Sejak adanya pandemi, pasti terasa sangat sulit untuk melakukan berbagai macam aktivitas, salah satunya adalah olahraga. Saran bagi Sobat Pio yang ingin memulai hobi olahraga kalian bisa melakukan workout yang dilakukan di dalam ruangan terlebih dahulu. Sobat Pio tau gak sih apa itu workout? Workout adalah kata lain dari latihan fisik, berupa aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara kebugaran tubuh. Aktivitas workout kini tengah menjadi gaya hidup baru bagi kebanyakan orang, khususnya para milenial seperti kita. Setiap orang yang menjalani workout tentu memiliki tujuan yang berbeda-beda, tetapi kebanyakan dari mereka menginginkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan juga ideal.
Nah, Sobat Pio pasti penasaran kenapa workout itu penting? Berikut ini adalah beberapa alasan kenapa workout itu penting.

1. Rasa Bahagia

Sekelompok peneliti dari University of Illinois at Urbana-Champaign pada tahun 2016 lalu, telah membuktikan bahwa latihan mampu meningkatkan mood, mengurangi perasaan depresi, cemas, dan stres. Kegiatan ini akan menghasilkan perubahan pada bagian otak yang bekerja sebagai pengatur rasa cemas dan stres. Hal ini dikarenakan meningkatnya produksi hormon endorfin, yang terbukti mampu meningkatkan energi positif dan mengurangi rasa nyeri.

2. Menurunkan Berat Badan

Pada saat Sobat Pio melakukan diet rendah kalori, maka laju metabolisme tubuh Sobat Pio akan menurun dan dapat menunda hasil penurunan berat badan. Sebaliknya, para peneliti telah banyak membuktikan bahwa melakukan latihan olahraga secara teratur mampu meningkatkan laju metabolisme di dalam tubuh untuk mempercepat jumlah pembakaran kalori, sehingga berat badan akan turun lebih cepat.

3. Kesehatan Tulang dan Otot

Seiring bertambahnya usia, para lansia lebih cenderung kehilangan massa dan fungsi ototnya, yang bisa menyebabkan cedera hingga cacat. Hal ini terjadi karena kurangnya gerakan tulang dan otot. Dan hal ini mampu melepaskan hormon yang bertugas dalam meningkatkan kemampuan otot dalam menyerap asam amino, yang mana asam amino tersebut mampu membantu otot untuk berkembang lebih besar dan mengurangi kerusakan otot.

4. Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Kronis

Olahraga mampu meningkatkan energi untuk mereka yang dalam kondisi sehat maupun mereka yang memiliki beberapa masalah kesehatan tertentu. Olahraga yang dilakukan selama 6 minggu secara teratur mampu mengurangi rasa lelah pada 3 orang sehat yang sebelumnya rentan mengalami rasa lelah berkepanjangan. Cochrane Database of Systematic pun menemukan bahwa olahraga mampu meningkatkan energi pada mereka yang menderita berbagai penyakit progresif, seperti kanker, HIV/AIDS, dan multiple sclerosis.

5. Kualitas Tidur

Olahraga yang dilakukan secara teratur mampu membantu Sobat Pio agar lebih santai dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Dalam kondisi ini, energi yang berkurang selama melakukan workout akan menstimulasi proses pemulihan selama melakukan tidur.

Nah, itu tadi beberapa rangkuman alasan untuk Sobat Pio. Sebenarnya masih ada puluhan alasan kenapa workout sangat penting bagi kesehatan kita. Menurut Sobat Pio gimana nih? Udah siap untuk mulai rutin melakukan workout dan menjadi lebih sehat atau memiliki tubuh yang lebih bagus? Apapun tujuannya workout akan membuat hidup kalian lebih baik. Good luck for the results Sobat Pio! (RED_VIO)

Sumber: www.sfidn.com

 

Hai Sobat Pio! Bagaimana kabar kalian? Semoga baik-baik saja ya. Oh iya, tahukah kalian mengenai penyakit yang menyerang imunitas yang bernama HIV/AIDS? Kalo kalian mengetahui grup bernama “Queens”, kalian pasti tahu penyakit yang menyebabkan sang vokalis Freddie Mercury tumbang. Penyakit HIV/AIDS yang menyebabkan beliau meninggal.  Nah, dalam kesempatan kali ini mari kita bahas bersama mengenai apa itu HIV/AIDS. HIV dapat menyebabkan AIDS sehingga mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi. Virus ini dapat ditularkan melalui kontak dengan darah yang terinfeksi air mani, atau cairan vagina. Dalam beberapa minggu infeksi HIV dapat menyebabkan gejala seperti flu, demam, sakit tenggorokan, dan kelelahan. Kemudian penyakit ini biasanya tanpa gejala sampai berkembang menjadi AIDS. Gejala AIDS termasuk penurunan berat badan, demam atau berkeringat saat malam, kelelahan, dan infeksi berulang.

Setelah tau mengenai definisi HIV/AIDS, bagaimana jika kita membahas mengenai  cara penularan dari penyakit HIV/AIDS?
Ada tiga faktor utama yang bisa membuat seseorang tertular HIV/AIDS,  di antaranya:

1. Kegiatan transfusi  darah
   Penularan HIV dapat terjadi saat seseorang menerima donor darah dari penderita HIV. Namun, kemungkinan terjadinya penularan ini cukup rendah.Hal ini juga menjadi alasan kenapa pendonor darah harus melewati screening HIV dan infeksi lainnya terlebih dahulu.
2. Penggunaan jarum suntik
   Penggunaan jarum suntik yang sama lebih dari satu kali dapat meningkatkan risiko terjangkit penyakit HIV/AIDS, apalagi bila pengguna jarum suntik sebelumnya adalah pengidap HIV yang tidak menyadari dirinya mengidap HIV.
3. Hubungan seks
   Jadi, HIV/AIDS ini juga bisa menyerang dari kesehatan seksual kalian. Kalian harus tau bahwa cairan kelamin juga dapat menyebarkan penyakit ini.

Nah, di atas adalah sedikit contoh dan informasi mengenai HIV/AIDS, kita harus tetap waspada  dengan selalu menjaga kesehatan dan kebersihan, karena kita tidak mengetahui kita mengidap suatu penyakit sebelum tubuh kita memberi syarat, bukan? Gejala penyakit ini akan muncul dalam waktu selambat-lambatnya 1-2 bulan setelah terjangkit virus dan paling cepat 2 minggu setelah terjangkit. Oleh karena itu, pemerintah memperingati hari AIDS sedunia pada tanggal 1 Desember setiap tahunnya agar orang tetap ingat keberadaan penyakit ini.

HIV/AIDS tidak akan menular melalui kontak fisik di luar tiga poin di atas, mari kita lebih selektif dalam hal menjaga kebersihan dan kesehatan. Tidak ada obat untuk AIDS, tetapi kepatuhan yang ketat untuk mengonsumsi rejimen anti-retroviral (ARV) dapat secara otomatis memperlambat bertambah parahnya penyakit serta mencegah infeksi sekunder dan komplikasi. Bagaimanapun, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Tapi jangan lupa, masih ada pandemi yang berlangsung saat ini, serta patuhi protokol kesehatan dan tetap jaga kesehatan, sampai jumpa lain kali Sobat Pio! (RED_VIO)

Sumber: https://www.alodokter.com 

Hai Sobat Pio! Bagaimana kabar kalian? Aku harap kalian sehat selalu. Sudah melakukan kebaikan apa hari ini? Apakah salah satunya dengan donor darah? Oiya, kalian gak mugkin gak tahu apa itu donor darah bukan? Donor darah adalah proses pengambilan darah dari seseorang secara sukarela untuk disimpan di bank darah sebagai stok darah untuk kemudian digunakan yang tranfusi darah. Sobat Pio pastinya tahu bahwa SMKN 2 Kediri memiliki program rutin berupa donor darah kan? Apakah Sobat Pio masih merasa takut dengan kegiatan donor darah? Kali ini aku akan membahas seputar donor darah, check this out! 

Antusiasme yang dimiliki para partisipan membuat panitia dari Prajasmekda atau organisasi PMR yang ada di SMKN 2 Kediri ikut bersemangat dengan jalannya acara donor darah hari ini, bahkan partisipan yang ditolak rela kembali dan menunggu untuk periode donor darah selanjutnya. Seperti yang Sobat Pio tau, bahwa donor darah memiliki syarat-syarat tertentu agar darah kita bisa diterima oleh PMI, kebanyakan partisipan donor darah tertolak dan tidak mampu melakukan donor darah karena tekanan darah yang rendah. Jadi, Sobat Pio harus memastikan kondisi tubuh fit dan tekanan darah tidak terlalu rendah ataupun tinggi untuk melakukan donor darah.

Jika ini kali pertama Sobat Pio berhasil melewati syarat-syarat yang ditentukan, Sobat Pio pasti merasa tidak percaya akan melakukan donor darah, seperti salah seorang bagian dari Sobat Pio yang hari ini berhasil melakukan donor darah, Anisa merasa bahagia bisa menyumbangkan darahnya untuk orang lain dan berharap bisa melakukan donor darah secara rutin. Hari ini (selasa, 9/11/2021), adalah hari pertama dari donor darah setelah tiga bulan terakhir. Seperti biasanya, donor darah selalu dilakukan dalam waktu dua hari. Dan pastinya kita tetap bisa merasakan kita tunggu kehadiran Sobat Pio untuk melakukan donor darah ya! Tetap jaga kesehatan dan sampai jumpa lain kali Sobat Pio. (RED_VIO)

Narasumber:

– Annisa’ Yulia Nur (XI APH 1)

– Rahma Ayu (XI OTKP 1)

 

Hai Sobat Pio! Gimana nih kabar Sobat Pio hari ini? Semoga baik-baik saja ya. Kali ini kita akan membahas kesehatan mental remaja. Asal kalian tahu ditutupnya sekolah dan dibatalkannya berbagai aktivitas penting, banyak remaja yang kehilangan beberapa momen besar di kehidupan mereka dan juga momen keseharian, seperti mengobrol dengan teman dan berpartisipasi di sekolahnya. Para remaja menghadapi situasi baru ini tidak hanya merasa kecewa, namun juga kecemasan, dan perasaan terisolasi yang membebani terhadap perubahan hidup akibat wabah yang secara cepat.

Menurut analisis data yang disampaikan Unicef, sebanyak 99% anak-anak dan remaja di bawah 18 tahun di seluruh dunia tinggal di salah satu dari 186 negara dengan beberapa bentuk pembatasan gerakan yang berlaku karena COVID-19. Sebanyak 60% anak tinggal di salah satu dari 82 negara dengan lockdownpenuh atau sebagian yang jumlahnya mencakup 1,4 miliar jiwa muda. Menurut data survei Global Health Data Exchange 2020, ada 27,3 juta orang di Indonesia mengalami masalah kesehataan kejiwaan. Artinya, satu dari sepuluh orang di negara ini mengidap gangguan kesehatan jiwa.

Untuk data kesehatan mental remaja di Indonesia sendiri pada 2019, terdapat sebanyak 9,8% merupakan prevalensi gangguan mental emosional dengan gejala depresi dan kecemasan untuk remaja berumur kurang dari 15 tahun. Sedangkan pada 2013, hanya 6% yang termasuk prevalensi gangguan mental emosional dengan gejala depresi dan kecemasan untuk remaja berumur kurang dari 15 tahun. Sedangkan untuk prevalensi gangguan jiwa berat seperti skizofrenia pada 2013 mencapai 1,2 per seribu orang penduduk. Saatkesehatan mental remaja tertekan biasanya mereka terlihat tidak bersemangat, nafsu makannya berkurang, pola tidurnya tergangguatau susah tidur, dan juga khawatir yang berlebihan.

Yang bisa dilakukan untuk mengatasi kesehatan mental remaja dengan cara memberikan pengertian pada remaja untuk bisa menyadari bahwa kecemasannya adalah hal yang wajar. Kecemasan yang dialami remaja adalah fungsi normal dan sehat yang bisa membuat kita waspada terhadap ancaman, dan membantu kita untuk mengambil tindakan untuk melindungi diri. Dengan mencariinformasi yang benar dari sumber terpercaya, mengurangi bermain sosial media, serta membatasi menonton atau melihat berita tentang Virus Corona juga bisa mengurangi kecemasan yang dirasakan pada remaja. Sebisa mungkin orangtua bisa menjadi teman berbagi bagi remaja. Berikan ruang bagi remaja untuk terbuka soal perasaan khawatirnya kepada orangtua.

Tidak terlalu sering membicarakan Virus Corona atau mencaripengalihan suasana dengan kegiatan menyenangkan dan hal yang produktif dinilai bisa mengurangi kecemasan dan membuat remaja merasa tidak terlalu terbebani. Biarkan remaja menghubungi teman-teman mereka untuk menjalin komunikasi, berbagi cerita dan bisa melampiaskan apa yang dirasakannya. Dengan begitu, kejenuhan remaja saat pandemi bisa terlepaskan. Nah, itu tadi cara mengatasi kesehatan mental remaja. Tetap jaga kesehatan dengan mematuhi protokol kesehatan dengan cara 3M. Semoga artikel kali ini bermanfaat, sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_PIN)

Sumber: http://indonesiabaik.id/

Hai Sobat Pio! Apa kabar? Kami harap kalian sehat selalu ya. Di tengah pandemi seperti ini, kita harus tetap menerepkan 5M, yaitu mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan membatasi mobilitas. Apa Sobat Pio sudah mendengar mengenai vaksinasi Covid-19? Apa sih vaksinasi Covid-19 itu? Vaksinasi Covid-19 merupakan salah satu upaya pemerintah Indonesia dalam menangani masalah Covid-19. Vaksinasi Covid-19 bertujuan untuk menciptakan kekebalan imun (herd immunity) agar masyarakat menjadi lebih produktif dalam menjalankan aktivitas kesehariannya. Nah, sekarang apakah Sobat Pio sudah tahu bahwa siswa SMKN 2 Kediri  juga melakukan vaksinasi serentak? Pada hari ini Kamis, 19 Agustus 2021 sebanyak kurang lebih 500 siswa sudah divaksinasi.

Menurut narasumber kami, perbedaan sebelum dan sesudah melakukan vaksinasi adalah perasaan lega. Seperti yang kita tahu, vaksin termasuk obat yang sulit untuk didapatkan dan stok terbatas. Jadi, kegiatan vaksinasi sekolah ini sangat membantu para siswa yang kesulitan mendapat vaksin dari daerah tempat tinggalnya. Para partisipan juga sudah mempersiapkan mental dan fisiknya sebelum melakukan vaksinasi hari ini. Persiapan sebelum vaksinasi dimulai dari menjaga jam tidur, menjaga pola makan, menjaga hal-hal yang dikonsumsi selama satu minggu sebelum vaksinasi, dan ada beberapa ketentuan sebelum melakukan vaksinasi.

Siklus vaksinasi sendiri dimulai dari meja pendaftaran, kemudian dilanjutkan dengan screening dan wawancara singkat, setelah lolos, kemudian lanjut dengan penyuntikan vaksinnya sendiri. Setelah vaksin disuntikkan, para partisipan akan melalui proses observasi. Proses observasi sendiri ada untuk melihat apakah partisipan merasakan efek samping dari vaksin tersebut atau tidak, proses ini berjalan selama 15 menit sambil menunggu sertifikat vaksin diberikan. Ketika ada di fase screening, partisipan akan diperiksa oleh dokter apakah partisipan memiliki komorbid atau penyakit penyerta, dan seleksi ini menentukan apakah seseorang lolos untuk mendapat vaksin atau tidak.

Tapi, apakah kegiatan vaksinasi hari ini sudah efektif untuk mencegah peningkatan kasus Covid-19? Menurut Bu Lusi Kustiningrum, S.K.M, salah satu perwakilan Dinas Kesehatan Kota Kediri yang hadir pada kegiatan vaksinasi menyatakan, “Efektifitas dari vaksin tergantung dari partisipan itu sendiri. Karena petugas belum tentu dapat mengetahui apakah partisipan membawa ataupun sudah terpapar virus Covid-19 sebelum vaksinasi”. Beliau juga menambahkan agar kita tetap menjaga kesehatan meskipun kita sudah melakukan vaksinasi, “Karena virusnya itu ada di dalam mulut, kita harus tetap menggunakan masker. Mencegah paparan virus ini, tapi bukan berarti tangan dan tubuh kita aman dari virus ini ya, oleh karena itu kita harus tetap mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun, menjaga kebersihan, dan menjaga jarak.”

Kita harus percaya bahwa tidak ada hal buruk yang akan datang melalui vaksinasi. Diharapkan dengan adanya vaksinasi hari ini, Indonesia dapat menekan tingkat kasus Covid-19, dan para siswa dapat segera kembali bersekolah lagi. Jangan lupa melakukan vaksinasi agar kita dapat mencegah diri kita supaya tidak terpapar Covid-19 ya Sobat Pio. Mari vaksinasi! (RED_VIO)

 

Narasumber :

• Ibu Lusi Kustiningrum S.K.M
• Rahma Ayu Fransiska (XI OTKP 1)
• Avril Eka Nanda (XI AKL 2)
• Rosetha Mayna Angelitha Krisinthane (XI AKL 2)

Hai Sobat Pio! Kali ini kita akan membahas manfaat kunyit bagi kesehatan tubuh kita. Kunyit atau Curcuma longa banyak tumbuh di wilayah India dan negara-negara Asia Tenggara. Kunyit mengandung senyawa aktif berwarna kuning, yakni kurkumin, yang biasa dijadikan pewarna makanan dan bumbu pada masakan. Selain sebagai bumbu masakan, kurkumin menjadikan kunyit sebagai rempah-rempah yang memiliki banyak khasiat. Manfaat kunyit untuk kesehatan sudah sejak dulu digunakan nenek moyang sebagai pengobatan.

Tak heran, kunyit banyak digunakan sebagai bahan baku jamu atau obat tradisional untuk berbagai penyakit. Kandungan aktif kurkumin itu merupakan antioksidan alami dan zat antiinflamasi yang membantu meningkatkan resistensi sel terhadap kerusakan. Dengan adanya banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh kita, ada baiknya kalian mengonsumsi kunyit secara rutin dengan takaran yang sesuai. Untuk itu, yuk simak penjelasan daftar manfaat kunyit untuk kesehatan!

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kunyit mengandung zat kurkumin yang bekerja meningkatkan daya tahan tubuh. Sistem pertahanan tubuh melawan virus atau bakteri penyebab penyakit yang ditingkatkan, bukan secara langsung membunuh kuman tersebut. Mengonsumsi air kunyit kuning secara rutin juga bisa membantu memerangi virus yang menginfeksi saluran pernapasan berkat adanya zat anti kataral.

2. Mengobati radang

Kandungan pada kunyit yang disebut kurkumin merupakan antioksidan yang memiliki efek antiradang poten. Pada satu kunyit, kurang lebih memiliki kandungan kurkumin sebanyak 200 miligram (mg). Zat aktif tersebut membantu menghentikan kerja enzim serta sitokin yang dapat menyebabkan inflasi pada tubuh. Maka dari itu, sangat bermanfaat untuk mengurangi radang dan dapat meningkatkan kortison pada kelenjar adrenal dalam tubuh.

3. Mengurangi rasa mual

Adanya kandungan kurkumin pada kunyit akan meresap ke dalam aliran darah manusia dan mengurangi tekanan pada perut. Dengan mengonsumsi kunyit, tekanan pada perut akan terasa ringan dan lega sehingga mengurangi rasa mual. Hasil akan lebih maksimal dan cepat dalam mengatasi mual jika kalian tambahkan air kunyit dengan lada hitam karena adanya kandungan piperin yang mempercepat proses kinerja.

4. Mengatasi perut yang kembung

Buang gas berlebihan merupakan tanda ada yang salah pada kondisi perut kalian. Untuk membantu otot pada pencernaan agar tetap bergerak lancar, kalian bisa ngonsumsi kunyit. Kurkumin pada kunyit membantu mengurangi tekanan gas pada perut dan membantu lambung untuk menghentikan produksi asam secara berlebihan.

 

5. Mengurangi nyeri saat haid

Bagi kalian para perempuan yang sedang mengalami haid, sering kali perut terasa nyeri dan membuat tidak nyaman saat beraktivitas. Untuk para perempuan Indonesia pastinya sudah tidak asing lagi dengan jamu kunyit asam yang dipercaya dapat meredakan nyeri saat haid. Bukan hanya mitos, jamu kunyit asam memang bisa meredakan nyeri saat haid. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kurkumin kunyit yang dapat melemaskan kontraksi rahim sehingga menyebabkan perut kram. Selain itu, kunyit juga membantu mengurangi masuknya aliran ion kalsium pada sel-sel apitel rahim, serta mengurangi terjadinya produksi prostaglandin, yaitu hormon yang mengakibatkan timbulnya rasa sakit.

6. Mengobati metastasis kanker

Mengingat adanya beberapa jenis kunyit, untuk mengobati metastasis kanker ini kamu bisa gunakan kunyit putih. Kegunaan kunyit putih ini dapat bermanfaat untuk kanker rahim, usus besar, dan payudara. Hal ini disebabkan adanya kandungan kurkumin yang dapat membasmi sel tumor ganas penyebab kanker serta menghambat pertumbuhan dan penyebaran kanker.

7. Obat alergi

Terdapatnya kandungan kurkumin dan bisdesmetoksikurkumin pada kunyit memiliki fungsi sebagai senyawa anti alergi yang dapat membantu menghilangkan rasa gatal-gatal pada tubuh. Dua kandungan tersebut menghambat aktivitas protein berlebihan pada tubuh yang dapat mencegah lepasnya zat histamin. Zat histamin dan protein yang berlebihan dapat membuat reaksi alergi muncul pada kulit.

8. Menangkal bakteri jahat

Manfaat kunyit untuk kesehatan lainnya adalah menangkal bakteri jahat. Bagi kamu yang sering merasa sakit perut atau mengalami keracunan makanan akibat bakteri jahat, kamu bisa minum larutan kunyit hangat yang dapat membantu meredakan. Bukan hanya itu, kandungan pada kunyit juga bisa melawan bakteri jahat lainnya yang menyerang mulut kita dan organ intim wanita.

9. Penawar racun

Penelitian menyebutkan bahwa kandungan di dalam kunyit bermanfaat untuk pertolongan pertama pada gigitan ular. Karena kunyit mampu menghambat aktivitas bisa ular pada darah, menghentikan penyebaran ke seluruh tubuh, dan mengurangi pembengkakan.

10. Mengobati maag

Bagi kamu yang suka mengalami nyeri maag, tidak perlu selalu langsung mengkonsumsi obat. Cobalah mengkonsumsi larutan kunyit terlebih dahulu dan minum secara rutin. Kunyit dapat membantu mengurangi frekuensi kambuhnya gejala maag. Adanya kandungan kurkumin pada kunyit juga dapat mengendalikan produksi asam lambung dan empedu secara berlebihan.

Nah, itu tadi beberapa manfaat kunyit bagi kesehatan ya Sobat Pio. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat. Sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_PIN)

Sumber: http://www.cnnindonesia.com

 

Hai Sobat Pio! Tahukah kalian di seluruh bagian tubuh manusia, umumnya terdapat banyak bakteri yang sebagian besar tidak berbahaya, begitu pula di dalam mulut. Keadaan mulut dan gigi yang sehat dengan sendirinya efektif dalam mencegah bakteri berkembang secara berlebihan dengan adanya pertahanan alami tubuh yang stabil.

Keadaan mulut dan gigi yang tidak terawat memberikan keleluasaan bakteri yang ada di dalam mulut  untuk berkembang biak sehingga memungkinkan terjadinya penyakit gusi dan kerusakan gigi. Selain itu, mengonsumsi obat-obatan antihistamin, pereda nyeri, dan dekongestan turut berkontribusi kepada berkurangnya produksi air liur. Padahal air liur berguna dalam mendukung pencegahan masuknya kuman yang berisiko menyebabkan penyakit. Air liur bertugas menyapu sisa-sisa makanan di dalam mulut dan menetralisasi zat asam yang diproduksi oleh bakteri. Sebagai akibatnya, mulut justru menjadi pintu gerbang masuknya berbagai kuman penyakit.

Kebiasaan yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut :

Selain menggosok gigi, berkumur dengan obat kumur, dan membersihkan gigi menggunakan benang gigi, masih ada tindakan-tindakan pencegahan penting lainnya yang harus diperhatikan.

1. Periksakan diri ke dokter gigi secara teratur

Periksakan gigi Anda ke dokter gigi selama enam bulan sekali. Meskipun Anda tidak memiliki keluhan terhadap mulut dan gigi, banyak keuntungan yang didapat jika rutin memeriksakan diri. Apabila ada kelainan pada gusi, kerusakan gigi, atau penyakit yang lebih serius, dokter dapat mendeteksinya lebih awal. Selain lebih mudah untuk diobati, biasanya biaya pengobatan untuk penyakit yang masih dalam tahap awal akan lebih murah jika dibandingkan dengan biaya pengobatan yang telah mencapai kondisi berat.

1. Selalu menggunakan sikat gigi yang tepat

Pemilihan sikat gigi yang tepat juga memberi dampak pada kesehatan gigi. Batasi penggunaan sikat gigi Anda, paling lama adalah tiga bulan. Meski begitu, satu hal yang perlu diperhatikan adalah kondisi bulu pada sikat gigi. Jika bulu-bulunya sudah mekar, bahkan rontok, jangan gunakan lagi meski belum tiga bulan. Anda disarankan memilih sikat gigi dengan bulu yang lembut agar tidak melukai gusi. Cara menyikat giginya pun harus diperhatikan. Pegang sikat gigi dengan sudut 45 derajat mengarah ke gusi. Sikatlah gigi dengan gerakan pendek-pendek, tidak terlalu keras, dan lakukan dengan gerakan melingkar. Tidak perlu terlalu berlebihan saat menyikat gigi, cukup lakukan 10-15 kali sikatan per gigi. Jika berlebihan, kemungkinan dapat menyebabkan gusi terkikis dan terjadi kerusakan gigi.

1. Waspadai makanan yang mengandung gula

Batasi konsumsi gula karena inilah sumber energi bagi bakteri, penyebab terbentuknya plak yang dapat merusak bagian email gigi dan gusi, sekaligus bahan untuk membentuk keasaman mulut. Semua itu dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.

1. Berhenti merokok

Salah satu benda yang turut berkontribusi dalam pembentukan plak pada gigi adalah rokok. Merokok membuat mulut menjadi ruang berkembang biak yang sangat baik untuk bakteri. Dua zat di dalam rokok, yaitu nikotin dan tar, berpotensi menggerogoti gusi serta membuat gigi menjadi kuning dan kehitaman. Kerugian lainnya jika Anda merokok adalah risiko menurunkan kualitas tulang yang mendukung gigi, sehingga Anda terancam kehilangan gigi. Selama Anda masih menjadi perokok, jangan kaget bahwa sebenarnya kanker mulut terus mengintai Anda. Risiko mengalami kanker mulut meningkat oleh bahan kimia pada tembakau. Lebih baik Anda segera menghentikan kebiasaan merokok demi kesehatan gigi Anda sendiri di masa depan.

Nah, itu tadi beberapa cara merawat gigi dan gusi Sobat Pio. Sekian artikel kali ini, semoga bermanfaat. Sampai jumpa di edisi selanjutnya. (RED_DAK)

Sumber : hallodoc.com